Tag: Stretching
3 Gerakan Stretching agar Tidak Kram saat Berenang
Jika sudah melakukan 2 gerakan stretching di atas, jangan lupakan gerakan satu ini, yaitu gastrocnemius stretch. Gerakan ini dilakukan dengan berdiri menggunakan satu kaki di depan, lalu kaki lainnya yaitu di belakang. Posisi kaki harus lurus hingga tumit menyentuh lantai. Tahan posisi ini selama beberapa detik dan lakukan berulang selama beberapa kali. Nah, itu dia…
Read More