Sederhana Archives - Website Kesehatan

11 Kebiasaan Sederhana yang Bikin Mental Lebih Sehat Bahagia

Jangan ragu untuk merawat dirimu sendiri. Luangkan waktu untuk bersantai, mengejar hobi, atau sekedar merenung. Miliki hari untuk diri sendiri dengan melakukan refreshing ke tempat menyenangkan seperti pantai, gunung atau kebun. Kamu berhak menyenangkan dirimu sendiri agar lebih bahagia. Ingatlah bahwa menjaga kesehatan mental adalah perjalanan yang berkelanjutan, dan perubahan kecil dalam kebiasaan sehari-harimu. Ini…

5 Cara Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Jantung dari Rumah

Makanan yang kita konsumsi memiliki dampak besar pada kesehatan jantung kita. Selain itu, makanan juga berpengaruh besar pada kualitas kesehatan tubuh secara menyeluruh. Ada beberapa pola makan yang memungkinkanmu dapatkan jantung sehat. Adapun pola makan sehat antaranya dilakukan dengan: 1. Kurangi Lemak Jenuh dan Trans Batasi asupan lemak jenuh dan lemak trans yang bisa meningkatkan…

10 Kebiasaan Sederhana yang Membuatmu Awet Muda dan Panjang Usia

Makanan sehat adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan penampilan. Sayur dan buah-buahan mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang bisa membantu melawan kerusakan sel dan menjaga kulit tetap sehat. Berbagai jenis buah dan sayur mengandung nutrisi yang berbeda, jadi cobalah berbagai macam untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar. Selain bikin awet muda, sayur dan buah juga…

3 Resep Sederhana Olahan Jamur Tiram yang Menyehatkan Jantung

Fimela.com, Jakarta Jamur tiram sering dijadikan olahan masakan karena menyehatkan. Jamur tiram memiliki kandungan vitamin dan mineral. Sehingga sangat baik untuk membantu menjaga metabolisme tubuh. Kandungan yang terdapat pada jamur tiram bisa membantu menangkal radikal bebas, mengontrol kolesterol yang ada di dalam tubuh, hingga membantu meningkatkan produksi kolagen untuk kesehatan kulit. Jamur tiram adalah sumber…

Resep Rolade Daging Sapi Sederhana

1. Campur semua bahan adonan daging. Haluskan dengan blender atau food chopper sampai semua bahan halus tercampur rata. Sisihkan. 2. Buat telur dadar. Angkat dan sisihkan. 3. Isi telur dadar dengan adonan daging. Gulung, lalu bungkus dengan daun pisang atau aluminium foil. Kukus selama sekitar 20 menit. 4. Rolade yang sudah dikukus bisa dipotong-potong. Celupkan…

7 Cara Merawat Kesehatan Mata dengan Kebiasaan Sederhana

1. Periksa Secara Rutin Cara merawat kesehatan mata yang pertama, yaitu dengan periksa kesehatan mata secara rutin. Periksa mata bisa dilakukan kurang lebih setiap 2 tahun sekali. Periksa mata ini bisa dilakukan oleh anak-anak hingga lansia. Periksa mata secara rutin berfungsi untuk mendeteksi masalah pada mata sejak dini. Hal ini dilakukan agar terhindar dari rabun…

5 Kebiasaan Harian Sederhana untuk Menurunkan Kolesterol

Makan lebih banyak biji-bijian berserat tinggi seperti jelai, gandum utuh dan biji rami serta kacang-kacangan seperti almond, pecan, pistachio, dan biji bunga matahari. Juga tambahkan lebih banyak serat larut ke dalam makananmu seperti kacang-kacangan, kubis brussel, oatmeal, apel, dan pir, yang dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah.

5 Tips Sederhana untuk Mengatasi Gejala Maag saat Sedang Berpuasa

Makanan yang sehat dan bergizi saat berbuka puasa dapat membantu mengurangi risiko terjadinya maag. Pilihlah makanan yang mengandung serat tinggi, protein, dan karbohidrat kompleks seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, nasi merah, dan roti gandum.