Penurun Archives - Website Kesehatan

5 Minuman Kesehatan Penurun Kolesterol untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

1. Teh Hijau Teh hijau telah dikenal luas karena kandungan antioksidannya yang tinggi, terutama katekin. Katekin dalam teh hijau memiliki sifat anti-inflamasi dan mampu meningkatkan metabolisme lemak. Sebuah studi yang diterbitkan dalam “Archives of Internal Medicine” menemukan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat). Dalam penelitian lain yang…

Resep Sayuran Panggang dengan Saus Blueberry Penurun Kolesterol

Fimela.com, Jakarta Sayuran sangat penting dikonsumsi untuk menjaga kesehatan. Apalagi jika Sahabat Fimela memiliki masalah dengan kolesterol, maka harus cermat memilih makanan yang tepat untuk dikonsumsi. Sayuran panggang dengan saus blueberry bisa dijadikan menu pilihan untuk sarapan. Masakan ini terbuat dari sayur ubi jalar, wortel, dan buah bit yang bebas kolesterol. Karena dimasak dengan cara…

Resep Puding Buah Penurun Kolesterol yang Cepat

Fimela.com, Jakarta Buah-buahan memiliki sejumlah manfaat yang dapat membantu dalam mengatur dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Banyak buah-buahan mengandung serat larut, seperti pektin. Serat larut membantu mengurangi penyerapan kolesterol jahat (LDL) dalam saluran pencernaan, sehingga membantu menurunkan kadar kolesterol total dalam darah. Selain itu, antioksidan di dalam buah, seperti vitamin C dan vitamin E,…

3 Penurun Kolesterol Alami yang Jarang Disadari

1. Protein Protein memiliki peran penting dalam penurunan kolesterol. Protein nabati seperti kacang-kacangan, tahu, dan tempe memiliki kandungan lemak jenuh yang lebih rendah dibandingkan protein hewani seperti daging merah. Mengganti sumber protein hewani dengan nabati dapat membantu mengurangi asupan lemak jenuh. 2. Pengelolaan Stres Pengelolaan stres juga merupakan faktor penting. Stres kronis dapat memengaruhi metabolisme…

5 Sayuran Penurun Kolesterol yang Baik untuk Jantung

4. Wortel Wortel dikenal sebagai sumber beta-karoten, yang penting untuk kesehatan mata dan kulit. Tapi ternyata, wortel juga memiliki manfaat dalam mengatur kadar kolesterol. Serat larut yang terdapat dalam wortel membantu mengikat asam empedu dan kolesterol, untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah. 5. Buncis Terakhir, buncis adalah sayuran yang kaya akan serat, vitamin, dan…

5 Buah Penurun Kolesterol yang Menyehatkan

1. Alpukat Buah penurun kolesterol yang pertama adalah alpukat. Alpukat memiliki lemak tak jenuh yang sehat dan bisa menurunkan kolesterol jahat. Selain itu, alpukat mengandung beta-sitosterol yang membantu mengontrol masuknya kolesterol dari makanan ke dalam tubuh. 2. Stroberi Stroberi, buah merah yang rasanya agak asam ini, berperan penting dalam menjaga kolesterol dalam tubuh. Kandungan serat,…

5 Kombinasi Buah Penurun Kolesterol yang Cocok untuk Sarapan

1. Ceri, Nanas dan Blueberry Perpaduan buah ceri, nanas dan blueberry bisa membantu menurunkan kolesterol, menjaga sistem imun tubuh, melancarkan sistem pencernaan, dan membantu mencegah penyakit. Buah ceri kaya akan kandungan fitonutrien dan antosianin, yang memiliki kandungan anti inflamasi, sehingga bisa membantu meredakan peradangan yang ada di dalam tubuh. Buah nanas memiliki kandungan enzim yang disebut…

9 Makanan Penurun Kolesterol, Baik Dikonsumsi Sehari-Hari

Makanan pertama yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh adalah kacang-kacangan.

3 Cara Mengolah Kacang Almond Jadi Makanan Penurun Kolesterol

Fimela.com, Jakarta Apakah Sahabat Fimela senang mengonsumsi kacang? Salah satu kacang yang menyehatkan untuk tubuh adalah kacang almond. Kacang almond ini sangat aman untuk dikonsumsi dan memiliki banyak manfaat. Kacang almond diperkaya dengan kandungan protein, karbohidrat, serat, magnesium, fosfor, kalium dan vitamin E. Manfaat utama dari kacang almond adalah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat…

6 Resep Teh Herbal Penurun Kolesterol dari Bumbu Dapur Rumah

Bahan 100 gram jahe (kupas kulitnya dan iris tipis) 500 ml air 1 buah jeruk nipis atau lemon 75 gram gula aren (gula merah) Cara Membuat Masukkan jahe, gula aren dan air ke dalam panci lalu rebus dengan api kecil hingga mendidih. Aduk-aduk selama merebus agar gula aren larut dan…