Otot Archives - Website Kesehatan

Kenali 7 Penyebab Cedera Otot yang Perlu Kamu Ketahui!

Cedera otot adalah kerusakan atau cedera pada jaringan otot yang dapat terjadi karena berbagai sebab. Cedera otot bisa berkisar dari yang ringan, seperti ketegangan otot, hingga yang parah, seperti koyak atau putusnya serat-serat otot. Berikut adalah beberapa jenis cidera otot umum: Ketegangan Otot (Strain): Terjadi ketika serat otot tertarik atau meregang lebih dari batas normalnya.…

Physiorehab, One Stop Place untuk Atasi Cedera Otot!

Ketika sedang melakukan aktivitas bergerak seperti olahraga sebagai salah satu contohnya, tidak menutup kemungkinan jika Anda bisa terkena cedera olahraga bukan? Ataupun Anda memiliki permasalahan nyeri sendi maupun otot yang cukup mengganggu kegiatan keseharian? Kini, solusi untuk kedua permasalahan tersebut bisa Anda dapatkan di Physiorehab! Lantas, apakah itu Physiorehab? Lalu, apa saja yang menjadi daya…

Punya Body Goals dengan Otot Perut Kotak-Kotak Hanya dengan Rebahan, Emang Bisa?

Dr. Pier Paolo Rovatti mengklaim tidak ada efek samping pada tubuh yang ditimbulkan dari penggunaan Evolve X. Dr. Rovatti justru menyebut pasien biasanya merasakan rasa pegal layaknya sehabis berolahraga. Untuk bisa memaksimalkan manfaat dari Evolve X, Dr. Rovatti menyebut perlu konsumsi nutrisi yang seimbang, seperti protein, mineral, dan vitamin yang cukup untuk mendukung pertumbuhan otot…

5 Cara Mengatasi Cedera Otot Hamstring yang Mengganggu Aktivitas

Saat mengalami cedera, sebaiknya jangan melakukan aktivitas yang terlalu berat terlebih dahulu. Aktivitas yang terlalu berat dapat membebani otot sehingga memperparah nyeri. Apabila otot terasa sangat nyeri, kamu mungkin perlu menggunakan kruk (penyangga kaki) sampai kondisi kaki benar-benar pulih. 2. Kompres Es Tempelkan es yang dibalut dengan handuk untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Kamu…

Kenali Spasme Otot, Kondisi yang Membuat Otot Kaku dan Sulit Beraktivitas

Berikut beberapa cara mengobati spasme otot yang bisa kamu lakukan di rumah: Latihan peregangan untuk mengatasi spasme otot dan menjaga kesehatanmu secara keseluruhan. Hindari suhu yang terlalu panas atau dingin. Gunakan pakaian yang longgar dan hindari penggunaan kawat gigi yang terlalu ketat. Tidur yang cukup. Namun segera konsultasikan pada dokter jika…

8 Penyebab Sering Kram Otot dan Cara Mengatasinya

Aliran darah yang tidak lancar dapat menyebabkan kram otot. Sebagai contoh, penyempitan arteri akan membuat aliran darah ke kaki menjadi tersumbat dan menyebabkan kram di tungkai atau kaki. Umumnya, aliran darah menjadi terganggu kalau kamu melakukan aktivitas olahraga berat tanpa pemanasan yang cukup dan benar. Akibatnya, otot mengalami kontraksi tiba-tiba dan menyebabkan kram di area…

Penyebab Terjadinya Kram Otot Serta Cara Mengatasinya

1. Aliran Darah Tidak Lancar Aliran darah yang tidak lancar dapat menyebabkan kram otot. Sebagai contoh, penyempitan arteri akan membuat aliran darah ke kaki menjadi tersumbat dan menyebabkan kram di tungkai atau kaki. Umumnya, aliran darah menjadi terganggu bila Anda melakukan aktivitas olahraga berat tanpa pemanasan yang cukup dan benar. Akibatnya, otot mengalami kontraksi tiba-tiba…

5 Makanan yang Baik Dikonsumsi setelah Olahraga, Sehat dan Membantu Pertumbuhan Otot

Fimela.com, Jakarta Olahraga dilakukan untuk mencapai tujuan seperti membentuk otot, membakar lemak, atau menciptakan tubuh sehat. Berkeringat saat olahraga membuat tubuh kehilangan banyak cairan dan butuh asupan yang tepat untuk pulih. Dengan begitu makanan yang dikonsumsi setelah olahraga menjadi komponen penting. Tak hanya untuk memulihkan cairan tubuh, jenis makanan tertentu penting untuk pembentukan otot maksimal.…