Website Kesehatan

2. Mengurangi stres

Tahu kah kamu bahwa stres bisa memicu telinga berdenging, lho. Oleh karena itu, cobalah untuk mengurangi stres dengan melakukan aktivitas yang membuat kamu rileks seperti yoga, meditasi, atau pijat.

3. Menghindari kebisingan

Paparan suara keras atau bising bisa menyebabkan kerusakan pada sel-sel telinga yang akhirnya menyebabkan telinga berdenging. Apabila kamu bekerja di lingkungan yang sangat berisik, sebaiknya menggunakan alat pelindung telinga saat bekerja dan usahakan untuk menghindari tempat-tempat yang berisik.

4. Mengonsumsi makanan sehat

Dilansir dari World Health Organization (WHO), beberapa makanan yang mengandung nutrisi penting seperti vitamin B12, magnesium, dan omega-3 dapat membantu mencegah kerusakan sel telinga dan memperbaiki kondisi telinga. Misalnya, makanan laut seperti ikan salmon dan tuna mengandung omega-3, sementara kacang-kacangan dan sayuran hijau mengandung magnesium.

5. Menjaga kesehatan tubuh secara umum

Kesehatan tubuh yang baik juga dapat membantu mencegah telinga berdenging. Kamu bisa menerapkan pola hidup sehat seperti tidak merokok, berolahraga secara teratur, serta konsumsi makanan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

*Penulis: Amelia Septika