Website Kesehatan

1. Periksa Secara Rutin

Cara merawat kesehatan mata yang pertama, yaitu dengan periksa kesehatan mata secara rutin. Periksa mata bisa dilakukan kurang lebih setiap 2 tahun sekali. Periksa mata ini bisa dilakukan oleh anak-anak hingga lansia.

Periksa mata secara rutin berfungsi untuk mendeteksi masalah pada mata sejak dini. Hal ini dilakukan agar terhindar dari rabun mata, katarak, glaukoma dan penyakit mata yang lainnya. Apalagi jika memiliki riwayat penyakit mata, maka harus segera diperiksakan kepada dokter untuk ditangani secara cepat dan tepat.

2. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Merawat kesehatan mata juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan bergizi. Makanan yang memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, selenium dan asam lemak omega-3, seperti sayuran hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, buah beri, tomat, wortel dan jeruk. Makanan yang bergizi ini diperlukan untuk meningkatkan ketajaman penglihatan mata.

3. Mengonsumsi Vitamin Mata

Selain mengonsumsi makanan bergizi, kamu juga bisa mengonsumsi suplemen atau vitamin mata secara rutin. Pilih vitamin yang memiliki kandungan vitamin A, vitamin C dan omega-3. Saat mengonsumsi vitamin, ada baiknya untuk tetap mengonsumsi air putih minimal 8 gelas perhari.