Website Kesehatan

Selama bulan Ramadan kemarin, makan malam mungkin menjadi sering. Oleh karena itu, kamu harus membatasi pengonsumsian makanan pada malam hari supaya pola makan tubuh kembali normal. Kamu dapat memperbanyak pengonsumsian makanan bergizi seperti sayuran dan salad yang dapat mendetoksifikasi tubuh dan menurunkan berat badan dengan cepat.

Membuat list makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi

Selama Lebaran sebaiknya kamu tidak mengonsumsi gorengan, fast food, junk food, atau makanan yang berminyak dan pedas karena setelah bulan puasa, tubuh akan cenderung mengalami keasamanan dan gangguang pencernaan. Oleh karena itu, penting untuk membuat list makanan yang harus dihindari saat Lebaran. 

Menghidrasi tubuh kembali

Dilansir dari swirlster.ndtv.com, pastikan kamu mengonsumsi banyak cairan supaya tetap terhidrasi seperti jus lemon, air putih, jus tebu, jus buah, atau air kelapa. 

Mengatur porsi makanan

Walaupun sudah sebulan membatasi makanan yang dikonsumsi, tetapi jangan sampai kamu mengonsumsi makanan secara berlebihan karena dapat membahayakan tubuh. Oleh karena itu, pastikan kamu tetap membatasi porsi makanan dan mengonsumsi makanan sehat supaya pencernaan tubuh tidak terganggu.